Ke stažení zdarma
Připravili jsme pro vás sbírku bezplatných materiálů. Přehrajte si video přednášky a audionahrávky přímo v prohlížeči nebo si stáhněte PDF dokumenty — zcela zdarma.
Skenování těla
V této vedené meditaci zaměříme pozornost na vlastní tělo. Zlepšíme tak schopnost vnímat sami sebe, vymanit se z myšlenkového proudu a tím zklidnit naši nervovou soustavu, čímž uvolníme svaly, fascie i mysl. V takovém stavu naše tělo může efektivněji regenerovat a uzdravovat se. Pokud s meditacemi začínáte, doporučujeme pouštět si tuto nahrávku 1x denně po dobu 2 měsíců. Dále alespoň 1x týdně. Časem tuto meditaci doporučujeme praktikovat i bez nahrávky samostatně a střídat s jinými variantami meditací.
Noční louka v okolí Janských lázní
Zklidněte svoji nervovou soustavu pomocí této nahrávky. Doporučujeme pouštět večer před spaním společně se změnou osvětlení směrem k oranžovému a červenému spektru či nosit brýle blokující modré světlo.
Bublající potok - Labe ve Špindlerově Mlýně
Dle studií pomáhá zpěv ptáků, bublání potoka a podobné zvuky přírody se zklidněním nervové soustavy, krátkodobou pamětí a soustředěním u dětí i dospělých. Doporučujeme pustit jako zvukové pozadí doma, při práci nebo při cestě autem či MHD - zavřít si oči, hluboký nádech a dlooouhý výdech.
Zpěv ptáků při východu slunce - Čistá v Krkonoších
Dle studií pomáhá zpěv ptáků, bublání potoka a podobné zvuky přírody se zklidněním nervové soustavy, krátkodobou pamětí a soustředěním u dětí i dospělých. Doporučujeme pustit jako zvukové pozadí doma, při práci nebo při cestě autem či MHD - zavřít si oči, hluboký nádech a dloouhý výdech.
Zvuk potoka se zpěvem ptáků - Čistá v Krkonoších
Dle studií pomáhá zpěv ptáků, bublání potoka a podobné zvuky přírody se zklidněním nervové soustavy, krátkodobou pamětí a soustředěním u dětí i dospělých. Doporučujeme pustit jako zvukové pozadí doma, při práci nebo při cestě autem či MHD - zavřít si oči, hluboký nádech a dloouhý výdech.